nak kurus!!!

helloww !! 

dah makan ? dah minum ? 

if dah jum baca entry rin ni :D haha rin tatahu nak buat ape -.- gila bafak bosan duduk rumah .. 

nak kerja mak abah tak bagi .. aihhh besar kan badan jelah koje rin sekarang .. -.- 

hmmm hari ni rasa rajin nak menaip :) tapi tatahu nak cerita pasai ape .. 

esok 24.1.2013 maulidur rasul ...salam maulidur rasul kepada semua umat islam :)

Disebab kan rin dekad rumah asik makan tidur makan tidur je koje rin sekarang sampai   bada rin semakin gemok -.- rin cari lah kat google about tips tips nak jadi kurus .. hah.. dah alang alang tu baik rin share kat korang sekali kan kan mana tahu korang nak tahu jugak ^^ kan kan

rin cari than cari terjumpa satu blog ni .. cerita diet  .. hah kau terus tengok ..

rin rasa tips yang dia bagi akan berkesan kot ..  nak tahu blog siapa ? KLIK NI

hah tengok lah . 21 tips dia bagi .. insyaallah berkesan .. rin pun nak cuba ^^


rin copy lah serba sikit tips tips yang dia bagi :)

:: TIPS PERTAMA ::

Untuk tips pertama ini, anda perlukan dua biji lobak merah dan sebiji timun. Kemudian, buang kulit kedua-dua buah tersebut dan perah untuk dapatkan airnya. Selepas itu, campurkan perahan dengan sebiji limau nipis dan bancuh sehingga sebati. Anda boleh minum sebanyak dua kali sehari sehingga mencapai berat badan yang diimpikan.

alasan :

  Lobak dan limau nipis mengandungi banyak antioksida didalamnya. Antioksida ini dapat meneutralkan radikal bebas dan seterusnya menjadikan sistem hormon badan anda menjadi seimbang. Jadi lemak-lemak bebas dapat disingkirkan dengan mudah.

:: TIPS KEDUA ::

Tips 2 – Jangan tinggalkan sarapan. Anda mungkin ingin kurangkan pengambilan makanan kerana berdiet. Lalu anda abaikan sarapan. Tetapi, tindakan itu adalah kurang bijak. 

alasan :

  Ini kerana, apabila anda telah berlapar semalaman kemudian tidak bersarapan. Kandungan glukosa dalam badan boleh menjadi rendah  dan mengakibatkan masalah fisiologi seperti pening dan pitam. Jadi, apabila tiba waktu  lunch, anda mungkin mengambil makanan secara berlebihan. Oleh itu, jangan tinggalkan sarapan walau hanya dengan sebiji buah epal.

:: TIPS KETIGA ::

Kurma sebagai makanan pagi. Dengan pengambilan beberapa biji kurma sebagai sarapan, ianya mampu mengenyangkan dan membekalkan tenaga di sepanjang pagi. Malah, anda mungkin masih berasa kenyang sehingga tengahari. Dengan itu, anda tidak perlu makan dengan banyak di waktu lunch. Anda bukan sahaja dapat berdiet, malah mampu berjimat.

alasan :

 Kurma mengandungi jumlah glukosa yang  sangat tinggi. Glukosa ini dapat memberikan tenaga yang secukupnya kepada badan untuk melakukan tugas harian. Berbanding makanan pagi yang berjenis kuih muih atau nasi, ia sebenarnya mengandungi tinggi kolestrol beserta karbohidrat.

:: TIPS KEEMPAT ::

 Ambil makanan kaya serat dengan banyak pada waktu makan. Contoh makanan kaya serat adalah; buah-buahan, sayur-sayuran, vitamin, mineral, dan bijiran penuh.

alasan:

Makanan seperti itu mempunyai kuantiti kalori yang rendah tetapi kaya dengan diet serat yang diperlukan oleh oleh tubuh setiap hari.

:: TIPS KELIMA ::

Sediakan buah-buahan dan sayuran berwarna hijau, oren dan kuning pada waktu makan. Contohnya; brokoli, lobak, dan buah-buahan sitrus (e.g. limau). Makanan seperti itu mempunyai sifat antioksida yang tinggi dan boleh diambil sebanyak lima atau lebih hidangan pada setiap hari.

hah !! rin bagi lima je lah eh -.-

bukan ape .. biasa bab bab diet ni perempuan je yang abik tahu -.- lelaki ?? jarang lah biasa kot kan

sebab perempuan ni dia penting kan penampila diri .. hah ce kalau orang tegur ''eh esah kau dah nampak gemok lah .. ''hah ! masa tu akan rasa diri terhina .. -.-'

betul kebanyak kan perempuan yang rin jumpa semua niat nak badan yang cantik -.-'

tapi kebiasaanya nak dapat badan cantik ni susah ..kena itu kana itu kena ini .. macam macam nak kena buat .. sampai setengah orang tu snggup habis kan duit semata mata nak kurus :'3 ada yang buat sedut lemak , ada yang beli ubat macam macam ubat lah nak kurus punya pasal .. daripada korang habis kan duit buat benda bukan bukan .. baik korang amal kan diet yang sehat ..

biasanya dapat badan yang cantik ni masa muda atau azam remaja je ..

ce tnggu lepas kahwin .. hah kau! gemok tak terkata ... biasalah kan :)

k lah itu saja entry kali ni ^^ nak kurus punya pasal rin snggup cari kat google

tips tips nak jaga badan .. maklom lah .. tanak si dia lari bila tengok rin gemok 

macam enot :3 hahaha !!

kbye

hyE! taDAaAa !! rindu tak rindu tak ?
 baik korang cakap yang korang rindu rin! *asah parang*
haaaa!!! tahu takot :p ngee :'D lama tak update :')

last menconteg blog hari tu 1.1.2013 and now! 23.1.2013
lolz lama nya :'(
hmmm rasa malas nak update :') twitter dngan facebook pun sekarang rin dah jarang online

tatahu kenape tangan ni malas nak on lappy -.- sikap malas rin dah makin melampau :'3
ohhhh!!! TIDAKKK

sepatut nya sementara menunggu result SPM keluar lah rin kena online puas-II kan kan ?
haa ni ido0k makan , tengok tv , temenung, baca novel dan tidur -.-' haihh
badan dah macam kakak DOREMON :'(
NAK KURUS NAK KURUS!!
bila nak kurus macam salena gomes pun rin tatahu :') 

hmmm pada pagi yang betul-II gelap ni membuat kan rin terasa lapar :'3 

daripada rin pergi dapur makan baik rin conteng-II sikit blog ni kan :')
tatahu nak buat ape :'( bosan duduk rumah , mak abah tak bagi kerja -.-'
mak suruh kusus kat rumah dulu .. kemas rumah , basuh pinggan , basuh baju -.-'
ouwhhh ..... haihhh .. -__________-
tadi niat rin nak jumpa pojie .. tpi tatahu lah kenape 2 3 hari ni sikap dia lain 

rin macam dah diabaikan . text jarang .. call ?? apentah lagi :'( 

kepala otak ni asik pikir lain je :')
dia ada orang lain ke ? dia dah boring dngan aku ke ? dia tanak aku gangu dia lagi ke ?
yaallah macam macam rin rasa :')
if betul .. rin nak dia jujur , insyaallah rin boleh terima :') dulu tiap-II hari dia

datang rumah .. lepak lepak dengan dia .. gurau gurau main gusti gusti , lawan tangan ,

geletek leher dia , cucuk pingang dia , lawan muka siapa paling comel, main jentik jentik dekad jari sampai merah merah jari rin -.- tapi lepas tu dia tiup :')
RINDU KAU TAHU TAK!
kenapa kau berubah :'( if busy bagi tahu .. searang if kau datang rumah pun duduk duduk macam tu aje :) buad biase je -.-' hmmmmmm kenape kenape dan kenape ? *hntuk kepala bnyak kali*
kalau boleh aku nak jumpa kau tiap-II hari :) nak tengok muka kau yang ade lesung pipit tu
bila senyum buat aku rasa nak gigit pipi kau :')
aihhhh -.-'
dahh lah malas nak cerita panjang :') aku harap kau berubah ... nak pojie yang dulu :)

yang suka bergurau ...

mak rin selalu bagitahu .. 'SUSAH NAK JUMPA LELAKI YANG BEGUNA SEKARANG'betul cakap mak :') lepas tu mak cakap 'juin kalau kau dah jumpa lelaki yang betul-II boleh jaga kau .. mak nak kau jaga dia baik baik .. buang sikap kau yang "playgirl" tu .. OMG playgirl mak cakap :'3

haha memandai je mak -.-' ye betul sebelum ni rin tak pernah nak srius bila time couple ..

ade je alasan yang rin bagi dekad ex couple rin dulu bila nak break ..

sampai ade 2 3 ex rin ni menangis :'/ sorry weyh ! tak de niat pun nak main kan korang -.-'

aku rasa kau tak sesuai dngan aku , aku mintak break .. sampai ade yang nak doa kan rin supaya rin tak bahagia!

kejam nya awak :') hmm tapi tak ape .. rin faham perasan awak :')

sekali lagi rin nak mintak maaf :')

ade jugak yang merayu rayu mintak get back balik :')

tapi maaf .. rin tak akan couple dengan ex couple rin baliksebab ape ?

hmmm rin tanak benda yang dah jadi , jadi balik dekad rin .. faham ?

tak ? faham faham kan lah eh ?

ngeee :'D

memang susah nak jumpa orang yang betul-II jujur boleh terima kita dengan seadanya :')
kalau ade jodoh rin dengan pasangan rin .. rin akan terima semua keburukan dan kebaikan
pasangan rin dengan ape yang dia dah buat sebelum ni .. dan rin harap dia pun macam tu :')
kalau boleh rin nak dia binbing rin , tegur rin bila rin buat silap , marah rin bila rin layan lelaki lain
jaga rin time rin sakit .. ambik berat pasal rin .. dan paling penting dia betul betul sayang kan rin
dan tade niat lansung nak cari lain :')
bagi rin paras rupa tu tak penting sangat . rin nak dia ade kerja tetap :)
hah! ade ade ? wahhh .. hahaha :') *fake smile*

mak rin cakap kalau dah ade orang yang betul-II sayang kan rin .. dia nak rin bertunang

tak kesah lah umur rin masih mudah or ape .. sebab mak rin cakap dia tanak tengok rin bertukar-II lelaki ... kalau boleh dia nak rin dengan pojie jugak .. tatahu ape pojie dah buat sampai mak betul-II suka rin dengan pojie :'3 jangan kate mak .. abah rin pun suka .. siap dah nak kenal kan pojie dengan family belah keluarga abah -.-'

rin suka tengok mak abah boleh rapat dengan dia ..

hmmm

nak tahu ? rin akan terima orang tu kalau dia pandai curi hati mak abah rin

yang boleh buat mak abah rin betul-II restu hubungan rin dengan pasngan rin

hah ! tu rin dah konpem-II nak buat jadi laki :D haha gatai nohh -.-'

dah lah tu -.-' selagi di biar kan semakin panjang rasa nya nak menaip -.-'

rin nak solek solek sikit blog ni .. bagi nampak kemas ...

btw if terbaca yang silap eja tu .. biasa lah kan typo -.- typo kan comel ^^

haha kay kay bye bye

btw ZACK ! iloveyou :* hahaha gedik much!

heyy0o! HAPPY NEW YEAR!! yeah ALLHAMDULILAH rin sampai 2013 :') 

tak sangka pejam celik pejam celik dah tahu baru :) rin pu dah tamat zaman sekolah ^^

kay kay tahu kita dah tua =.=' bukan tua sangat pun .. :'3 btw rin belum pun sampai 18 tahun :D masih 17 tau :'D masih muda tau tau .. ngeee :'D 

kay kay ape azam korang tahun baru ni ?? mesti nak jadi lebih baik kan :) eh eh jangan cakap je .

buat jugak tau tau :) azam rin tahun baru ni rin nak jadi lebih matang , nak tolong family rin 

dan nak jadi lebih baik :) insyaallah :) rin buat masa ni duduk rumah je =.=' mak tak bagi kerja :'(

sedih kay sedih =.=' mak cakap rin duduk rumah pun nanti mak bagi belanja :'D HAH ! tu yang nak dengar tu ! ngeee :D 

tahun lepas ... cehhh tahun lepas -.-' rin pergi melaka dengan family rin nak makan angin cuti cuti sekolah lah kate kan .. eh eh bukan family rin je ade jugak yang gekot :3 pakcu rin , gf dia dngan buah hati jantung tekak rin pun ekod .. best jugak lah time tu .. dapat naik beca =.=' yang buat tak best kat situ jalan dia sesak gila nak mampos =.=' rasa nak pitam dalam kereta pun ada .. nasib baik masa tu rin satu kereta dengan bf rin =.=' boleh jugak dia urut sikit-II -.-' sikit je lah .. tak bnyak pun :'3

:: oke oke ni ade sikit gambar masa kat melaka ::

:: with POJIE ::

:: with adik jia ::

::2013::

:: teka yang mana satu rin ?? ::

yang banyak-II kat mak rin .. yang ade kat rin ini je =.=' padahal bnyak lagi <3

nak tahu ? rin rindu sangat-II kat kawan-II rin :') rindu dekad perangai gedik ikin , rindu dengan perangai gelabah ika , rindu dengan suara garan atin , rindu perangai poyo yoga , rindu dengan perangai yang suka gaduh ecah dengan ziqah , rindu dengar suara gelak lyn , rindu dngar suara eda perli orang , rindu dengan akasah babi tu , rindu dengan semua lah dalam kelas rin tuh intan, yoges , fauziah , najmi ,alan , kimi , ayien , nabila , puteri , kilah , nyot .. hah tuh je kot -.-'
oke oke RINDU KORANG SEMUA :D harap dorang semua sehad :) insyaallah ;)

oke lah bye bye <3





:: BTW doa kan hubungan rin dengan dia kekal sampai bila-II tau tau ::

fax:
your@email.com
http://www.yoursite.